素食先生部落格

菜盤：小白菜.杏鮑菇.香菇.番茄。
蛋白質：豆包。
澱粉：真心靈芝紅棗麵線。
調味：油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣裝1/3鍋的水並加入少許油，將杏鮑菇.香菇，及番茄下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約6.5-7分鐘。

3️⃣接著豆包下鍋，並加入約1匙的鹽，蓋上鍋蓋燜煮3-3.5分鐘後可熄火。

4️⃣另外煮沸一鍋水，將麵線及小白菜燙熟後端上桌，並各加入約0.5匙的鹽攪和均勻。

5️⃣將麵線與青菜放進碗中，加入湯與料，享用美味素食佳餚。

真心靈芝紅棗麵線出這種小包裝的，一份就是一把，剛好是一人份的量，靈芝草人真貼心。🥰

轉眼告別2023，打開雙手迎接2024年的到來，素食先生過去至今只有去過3-4次的跨年活動

因為不太喜歡人擠人的感覺，更喜歡自己獨處的同時內省自己

自從吃素後學會了烹調，以及在吃素中認識了許多相似理念的朋友，讓我覺得不孤單，而且充滿能量呢❤️

年末是一個階段的結束，同時也是一個階段的開端，學會感恩能使對生活更幸福

過去總是希望能得到愈多愈好，但漸漸覺得知足及感恩，能使自己的胸襟更開闊

來一碗真心靈芝紅棗麵線吧，真心生活.感恩及感謝身邊的人事物吧❤️

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菜盤：櫛瓜.四季豆.紅蘿蔔.番茄.黑木耳.香菇。
蛋白質：炸過的豆皮.厚豆包。
澱粉：麵條。
調味：油.蔘湯麵的調味粉。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小，並將炸過的豆皮撥成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣將1/3鍋的水煮沸後，香菇.黑木耳.紅蘿蔔及番茄下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約4-4.5分鐘。

3️⃣接著調味粉下鍋攪和均勻。

4️⃣將豆皮及豆包下鍋，蓋上鍋蓋煮約1.5-2分鐘。

5️⃣接著麵條及櫛瓜下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約3.5-4分鐘，熟透後可端上桌囉。
 

最近素食先生逛超市時發現維力素飄香出新品-蔘湯麵😳，冷冷的天氣來一碗熱騰騰的湯麵，是一件很幸福的事情。

在料理蔘湯麵發現包裝內沒有油包，所以需要再加入油唷，簡單又美味的烹調真幸福❤️。

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菜盤：大白菜.香菇.紅蘿蔔.番茄.紅椒.玉米筍。
蛋白質：豆腐.炸過的豆皮。
調味：老薑.油.醬油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆腐切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，紅蘿蔔.番茄.薑下鍋並炒香。

3️⃣加入約2-3碗的水及約0.5匙的醬油，並攪和均勻。

4️⃣接著豆腐.紅椒.玉米筍及香菇下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

5️⃣大白菜及炸過的豆皮下鍋，並加入約1.5小匙的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約7.5-8分鐘後可端上桌囉~
 

前陣子到一家素食餐廳用餐吃到滷白菜，想說這麼好吃自己也來料理。

用了炸過的豆皮，在外觀上與豬皮相近，另外能讓湯頭更香與濃郁，可以配上好幾碗飯！歡迎大家試試唷。❤️

吃素.茹素只是一種選擇.一種生活方式，吃素毫不費力，新鮮食材簡易烹調，簡單即是美味。❤️

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菜盤：泡菜0.5罐.玉米粒0.5罐.玉米筍4根.小黃瓜0.25條.杏鮑菇2條。
蛋白質：豆乾4片。
調味：苦茶油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆干切成喜愛的大小，同時泡菜也準備好，完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，豆干下鍋，炒到呈現金黃色。

3️⃣接著杏鮑菇及玉米筍下鍋，並加入約1/2杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

4️⃣玉米粒及泡菜下鍋，加入約1/4杯的水蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘。

5️⃣最後小黃瓜下鍋，並加入1小匙的鹽，稍微炒拌約0.5分鐘，可以上桌啦~🍽️
 

素食先生平時不吃辣，這次來分享喜歡吃泡菜的朋友們一道料理，在家也能輕鬆烹調🤤

簡單的步驟即可上桌，吃素就是這麼簡單。❤️

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菜盤：白菜.番茄.四季豆.香菇.杏鮑菇。
蛋白質：豆腐（捏碎）。
澱粉：水餃皮。
調味：泡菜.油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與水餃皮切成喜愛的大小，豆腐捏碎後完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，將番茄.香菇及杏鮑菇下鍋炒至有香氣。

3️⃣接著白菜及豆腐下鍋下鍋，並加入約1杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約5.5-6分鐘。

4️⃣在等候時再煮一鍋水，將水餃皮燙約2-2.5分鐘後放置空碗中。

5️⃣接著水餃皮與白菜豆腐攪和，並加入約一杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

6️⃣最後將四季豆.泡菜及鹽倒入鍋中，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘，熟透後可端上桌啦~

想到吃素前有吃過幾次炒水餃皮的料理，最近逛市場時走到買麵條的攤販，決定料理純素的炒水餃皮🤤

同時又想吃豆腐，將豆腐捏碎後與水餃皮及白菜一起炒，簡單又美味😋。

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菜盤：娃娃菜.綠花椰菜（花球部分切碎）.紅蘿蔔.玉米筍.杏鮑菇.傘菇。
蛋白質：豆腸
調味：醬油.油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆腸切成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，豆腸下鍋，並加入約1/4杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

3️⃣打開鍋蓋，接著花椰菜的梗.紅蘿蔔.玉米筍.杏鮑菇，及傘菇下鍋，並加入約1/3杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

4️⃣將娃娃菜下鍋，並加入約1匙的醬油.0.5匙鹽，及1杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約3.5-4分鐘。

5️⃣打開鍋蓋，將切碎的花椰菜花球下鍋，炒拌約0.5-1分鐘後可上桌囉。
 

素食先生到傳統市場看到娃娃菜😳，想到很久沒有煮這樣的料理，想分享娃娃菜料理

這次將花椰菜的梗及花球分開，在上桌前炒拌一下花球，讓娃娃菜料理顏色更豐富

另一方面不會擔心料理過程時造成花球泛黃了。😋

吃素多樣性，每一餐都驚喜。🥰

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菜盤：蓮藕.香菇.杏鮑菇.玉米筍.豌豆.綠花椰菜。
蛋白質：豆腐。
澱粉：嵐田素食蒸餃。
調味：醬油.油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆腐切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣蒸餃紙及蒸餃放在盤中，並放進電鍋蒸，電鍋外鍋加入約1杯的水。

3️⃣橄欖油倒入鍋，並加入約1/3鍋的水，加入蓮藕.香菇.杏鮑菇.玉米筍.豌豆，蓋上鍋蓋燜煮約7.5-8分鐘。

4️⃣接著豆腐下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

5️⃣最後綠花椰菜下鍋，並加入約1匙的醬油及少許的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘後，可端上上桌囉。

6️⃣電鍋內的蒸餃也好了，端上桌享用美味素食佳餚。😋

素食先生突然想吃餃子，這次不想吃水餃，似乎很常吃😂

這次購買了嵐田的素食蒸餃，之前有看到他們蒸餃的介紹，看起來很好吃🤤，買回家自己蒸餃子配蓮藕豆腐湯😋。
 

另外再分享一下，購買素食蒸餃時附上蒸籠紙，自己在家蒸餃子就不怕沾黏在盤子上了，店家十分貼心呢❤️

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菜盤：紅蘿蔔.玉米筍.白花椰菜.杏鮑菇.豌豆。
蛋白質：豆包。
澱粉：蕎麥麵。
調味：油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣煮沸一鍋熱水並加入油，將紅蘿蔔.玉米筍.杏鮑菇.白花椰菜下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約3.5-4分鐘。

3️⃣接著豆包下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘。

4️⃣另外煮一鍋水，將蕎麥麵下鍋，煮0.5-1分鐘後撈起來放進空碗中。

5️⃣將半熟的蕎麥麵及豌豆放進原湯鍋，並加入約1.5匙的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約3-3.5分鐘後，可端上桌啦。
 

天氣漸漸的涼爽，有時晚上稍有點寒意，晚餐來一碗熱騰騰的湯麵吧

這次料理蕎麥麵😋，豆包煮久一點會呈現像散蛋的樣子。

在湯頭上很清甜，充滿蔬菜的香氣，喝一口會回甘呢

素食不僅好吃，也能吃得健康，跟著素食先生一起吃素吧。🥰

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菜盤：西洋芹.櫛瓜.黃椒.香菇.杏鮑菇。
蛋白質：豆包。
調味料：油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，將西洋芹.黃椒.香菇，及杏鮑菇下鍋，加入約1/5杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

3️⃣接著豆包下鍋，加入約1/2杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

4️⃣最後將櫛瓜下鍋，並加入約1匙的鹽及少許的水，炒拌約1分鐘，可上桌囉。
 

櫛瓜在最後時才下鍋，避免煮太久造成泛黃，一方面保住櫛瓜的養分🥰，吃素真方便。❤️

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菜盤：黑木耳.香菇.紅蘿蔔.小白菜。
蛋白質：油豆腐。
澱粉&調味：素飄香-當歸枸杞泡麵。
 

1️⃣蔬菜洗乾淨後，與油豆腐切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣煮沸一鍋水，將黑木耳香菇以及紅蘿蔔下鍋，蓋上鍋蓋燜煮2.5-3分鐘。

3️⃣接著調味料及油豆腐下鍋攪和均勻後，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

4️⃣小白菜下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

5️⃣最後將泡麵下鍋蓋上鍋蓋，並熄火，悶約2.5-3分鐘。

6️⃣享用美味素食佳餚囉。🥰

現在天氣早晚溫差大，晚餐想吃泡麵但又想吃的營養一點，可以煮泡麵呢，加上青菜及油豆腐營養加分❤️。

素飄香的當歸枸杞味道濃郁🥰，將步入冬季，趁現在幫自己補補身😋。

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菜盤：紅蘿蔔0.5條.玉米筍2根.杏鮑菇2條.傘菇1把。
蛋白質：豆包4片。
澱粉：蕎麥麵1把。
調味：味噌0.5匙.油0.5匙.鹽1.5匙.水6杯。

1️⃣蔬菜洗淨後，切成喜愛的大小後，完成備料。

2️⃣裝1/2鍋的水，煮沸後加入約0.5匙的油.紅蘿蔔.玉米筍.杏鮑菇，及傘菇下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

3️⃣將約0.5匙的味噌加入鍋中，並攪和均勻。

4️⃣另外煮一鍋水，將蕎麥麵下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約1-1.5分鐘後，可放進空碗中，並將湯汁瀝乾。

5️⃣接著將豆包下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘。

6️⃣最後蕎麥麵下鍋，並加入約1.5匙的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘，熟透後可端上桌囉。
 

前陣子逛里仁時看到有味噌😳，突然想到...素食先生沒有煮過味噌的相關料理

又想到冰箱還有一把蕎麥麵，決定料理味噌蕎麥麵🤤

天氣冷冷地冬天，晚餐來一碗熱騰騰的味噌湯麵，是一件多麼幸福的事情

幸福從不在遠方，其實就在身邊，愈珍惜愈幸福。❤️

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菜盤：杏鮑菇.香菇.黑木耳.豌豆.玉米筍。
蛋白質：四喜腐竹。
澱粉：芋頭.白米。
調味：油.鹽.水。

1️⃣芋頭與白米洗淨後，芋頭切丁與白米放進飯鍋中，並放2杯的水及少許油，開始煮飯囉~

2️⃣蔬菜洗淨後，切成喜愛的大小完成備料。

3️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，將香菇.杏鮑菇及黑木耳下鍋，加入約1/5杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘，開鍋蓋炒拌一下。

4️⃣接著四季豆及玉米筍下鍋，並加入約2.5-3分鐘，熟透後可端上桌。

5️⃣煮熟的芋頭飯，盛飯後可端上桌囉。

6️⃣接著四喜腐竹也上桌，可享用美味蔬食佳餚~

素食先生平常購買食材大多到傳統市場購買，這次在市場看到芋頭😳，想到沒有煮過芋頭飯

因為第一次料理芋頭，才知道芋頭的處理不簡單呢😊

處理過程隨有些耗時，但喜歡為自己烹調一餐，生活腳步快速的時代，更要有自己的時間為自己料理一餐，會發現這是很幸福的事情。

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菜盤：高麗菜.番茄.玉米筍（買未剝殼的）。
蛋白質：黑豆天貝.黃豆天貝。
調味：油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與天貝切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，將天貝下鍋，煎至呈現略金黃色後可放在空盤中。

3️⃣用同樣的鍋子，將番茄及玉米筍下鍋，加入約0.5杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

4️⃣接著高麗菜下鍋且加入約1杯的水，並將鍋中沾黏的少許天貝炒拌一下，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

5️⃣將煎好的天貝下鍋，並加入少許的鹽及1/3杯的水，炒約0.5-1分鐘後可端上桌囉，享用美味素食佳餚囉~
 

平常看到的黃豆天貝，配上黑豆天貝意外的美！如同太極般的顏色強烈對比，在口感上雖然沒太大得差異

但營養滿滿及豐富❤️，吃素也能多樣化，告別了“素食不營養”這句話~讓吃素成為常態吧🥰

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菜盤：水蓮.黑木耳.杏鮑菇。
蛋白質：豆包。
調味料：油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣油到入鍋中完成熱鍋，將豆包下鍋，並加入少許的水，炒至呈現略金黃色。

3️⃣接著將水蓮下鍋，並加入1匙的鹽及1杯的水，蓋上鍋蓋悶約2-2.5分鐘後，再打開鍋蓋炒至水份收乾。

4️⃣豆包炒水蓮端上桌囉。

5️⃣用一樣的鍋子，將黑木耳及杏鮑菇下鍋，並加入約0.5杯的水及1匙的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘後，即可端上桌囉。

6️⃣將青菜.豆包，以及飯盛好後，可以帶出門啦~

素食先生時常在外，也時常外食，最近突然想做便當，即便在忙也不能辜負自己的胃吧？😂決定入手可保溫的便當盒

網上找了找...看到象印有一款保溫的便當盒，有著內外分離的設計，裝菜的有兩個碗一大一小.飯碗.湯碗，以及附筷子

素食先生喜歡這樣的設計，有著簡單又精緻又能吃的飽的便當餐盒，跟著素食先生為自己準備便當吧。🥰

料理了水蓮炒豆包，以及黑木耳炒杏鮑菇，這兩道只有簡單的調味，因食材都是當天採買的較為新鮮，新鮮就是最好的調味

從採買到準備完成便當乍看繁瑣，但能為自己或心愛的人準備素食便當，這是一件很幸福的事情🥰，能與彼此關係更加緊密

將要入冬了，一份暖暖的便當，不僅能吃飽，也能讓自己的心暖暖的。❤️

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過去分享了許多豆包料理，過去的過程有些多挺麻煩，這次分享較為簡易的料理，也很可口美味又多元。🤗

菜盤：玉米筍.紅椒.黃椒.青椒。
蛋白質：豆包。
調味：油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗乾淨後，與豆包切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，接著豆包下鍋，煎至呈現金黃色。

3️⃣接著所有的青菜下鍋，並加入約1/3杯的水及少許的鹽，並蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

4️⃣熟透後可端上桌囉。

豆包慢火煎至呈現金黃色，可以使用不沾鍋唷，過陣子會分享用不鏽鋼廚具料理，讓吃素簡單方便又美味。🍽️

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菜盤：櫛瓜.長豆.福山萵苣.紅蘿蔔.玉米筍。
蛋白質：豆包。
澱粉：靈芝紅棗麵線。
調味料：麻油.薑泥.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗凈後，與豆包切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣煮沸一鍋水，將紅蘿蔔及玉米筍下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約4-4.5分鐘。

3️⃣接著福山萵苣下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘，熟透後可將青菜放置空盤中。

4️⃣用同樣鍋子，將豆包.長豆及櫛瓜下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘，青菜及豆包熟透可裝在空盤中。

5️⃣接著將麵線下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘，在等候時在空碗中加入約1匙的鹽.調理包（薑泥及麻油）

6️⃣麵線熟透後放進承裝好醬料的碗。

7️⃣接著青菜.豆包與麵攪和均勻，可享用美味蔬食佳餚囉。

過了中秋，但早晚溫差有些大，決定料理“ 麻油薑泥拌麵線 ”，放入了許多蔬菜及4片豆包，好吃又簡單🤤。

另外另外！素食先生學會開瓦斯了😂，料理上可以更加多元🥰，將陸續與大家分享。❤️

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正思考料理湯餃時要用甚麼湯底，突然想到冰箱有咖哩粉，解決了湯底的困擾，來看看素食先生如何料理吧。🤔
 

菜盤：小白菜.綠花野菜.黑木耳.番茄.紅蘿蔔。
蛋白質：豆腐。
澱粉：純素水餃。
調味：咖哩粉.醬油膏.橄欖油.鹽.水。
 

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆腐切成喜愛的大小後，完成備料。

2️⃣鍋中加入水煮沸騰後，加入少許橄欖油及番茄，煮約3-3.5分鐘。

3️⃣接著紅蘿蔔.黑木耳及番茄下鍋，並加入約3-3.5匙的咖哩粉，蓋上鍋蓋燜煮約3-3.5分鐘。

4️⃣水餃下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約5.5-6分鐘。

5️⃣最後將花椰菜下鍋，並加入約1.5匙的鹽，蓋上鍋蓋悶煮約1.5-2分鐘，熟透後可端上桌。

6️⃣煮一鍋沸騰的水，小白菜下鍋，蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘，即可端上桌。

料理咖哩很適合放番茄，湯頭會有些酸酸的，增加些許口感呢。

另外花椰菜要最後下鍋，避免因煮太久而泛黃，美味與健康兼具😍。

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菜盤：番茄.櫛瓜.豌豆.花椰菜。
蛋白質：豆包。
調味：油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與青菜切成喜愛的大小後完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，將豆包下鍋，稍微炒約1-1.5分鐘。

3️⃣接著番茄.豌豆及花椰菜下鍋，並加入約1/5杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

4️⃣再將櫛瓜下鍋，並加入約1/3杯的水及少許的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約1-1.5分鐘，熟透後可端上桌囉。
 

對於純素者沒有吃蛋，可以試試看偽散蛋，豆包不要煎至呈現太焦，有時吃點清淡的也不錯

在第三步驟時將豆包用夾子撕開，能呈現偽散蛋的感覺，因豆包沒有煎到呈現金黃，使得口感較軟嫩

老少皆宜的純素料理，與家人一起吃素吧🥰。

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發現靈芝草人出了新產品！之前有分享過他們家的靈芝紅棗麵線，很好吃！這次品嚐看看”真心靈芝紅棗寬麵”！偏愛麵食的素食先生當然要品嚐看看啦！🤤

菜盤：番茄.紅蘿蔔.杏鮑菇.櫛瓜.高麗菜。
蛋白質：豆包。
澱粉：靈芝紅棗寬麵。
調味：油.鹽.水。

1️⃣蔬菜洗淨後，與豆包切成喜愛的大小，完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，豆包及番茄下鍋，並將豆包及番茄搗碎，豆包香氣出來後放置空碗中。

3️⃣運用鍋內的香氣熱氣，將杏鮑菇及紅蘿蔔下鍋，並加入約1/2杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約2-2.5分鐘。

4️⃣接著高麗菜下鍋，倒入約1杯的水，蓋上鍋蓋燜煮約3-3.5分鐘。

5️⃣接著準備一鍋熱水，將紅棗寬麵下鍋，煮熟後放置炒鍋中。

6️⃣接著將炒好的豆包及櫛瓜下鍋，並加入約1/2杯的水及約1匙的鹽，攪和一下後蓋上鍋蓋燜煮約1.5-2分鐘。

7️⃣將偽散蛋炒寬麵盛裝後即可享用美味佳餚。

不吃蛋的素食者.vegan看過來👏，這次用寬麵與豆包來料理，有點偽散蛋炒麵的感覺，另為要分享這次的寬麵口感相當紮實，不會感覺在吃麵粉，每一口充滿真心與感謝，這禮拜要中秋了，2023很快步入尾聲，來一碗真心靈芝紅棗寬麵，一碗麵滋潤自己的心，用感謝及珍惜的力量迎接2024的到來吧。❤️

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菜盤：黃瓜.紅蘿蔔.杏鮑菇.白雪菇。
蛋白質：豆包。
調味：油.鹽.水。
 

1️⃣青菜洗淨後，與豆包切成自己喜愛的大小後，完成備料。

2️⃣油倒入鍋中完成熱鍋，接著豆包下鍋，煎至呈現金黃色。

3️⃣接著將菜盤完全下鍋，加入約1/2杯的水及少許的鹽，蓋上鍋蓋燜煮約2.5-3分鐘。

4️⃣熟透後即可放置餐盤享用美味素食佳餚。🤤

今天分享的這道十分步驟簡單的料理，讓更多朋友跟著素食先生一起享用素美食，簡單即可美味。🥰

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